1. Kurang berolahraga. Mereka yang kurang melakukan olah raga bisa terkena penyakit hemorroid atau ambeien ini. Olah raga dapat membakar lemak yang tertimbun dalam tubuh. Lemak yang tertimbun dalam tubuh dapat membuat feses atau tinja menjadi keras sehingga sulit dikeluarkan, karena sulit dikeluarkan maka orang akan mengejan dengan kuat. Akibat mengejan terlalu kuat inilah yang bisa menyebabkan timbulnya penyakit wasir atau ambeien atau hemorroid.
2. Kurang mengonsumsi makanan berserat. Penyebab hemorroid yang ke dua yang harus dihindari adalah kurangnya mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat. Jenis makanan yang mengandung banyak serat adalah buah-buahan serta sayuran. Orang yang malas mengonsumsi sayuran serta buah-buahan akan lebih mudah terkena penyakit saluran pembuangan ini. Serat dalam sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk membuat feses menjadi lebih lunak. Jika feses lunak maka saat buang air besar akan lebih mudah dikeluarkan dan tidak perlu mengejan terlalu kuat.
3. Kurang minum. Air minum adalah elemen yang sangat penting dan sangat diperlukan agar sisa makanan yang tidak diserap tubuh yang berbentuk feses akan lunak. Seperti umumnya sifat air, ia akan mempengaruhi kekentalan atau kepadatan suatu benda. Semakin kurang air, maka akan semakin padat benda tersebut dan sebaliknya, begitu juga dengan feses (tinja). Feses yang keras karena kekurangan air akan sulit dikeluarkan sehingga orang merasa harus mengejan dengan kuat agar feses tersebut bisa keluar.
4. Duduk atau berdiri terlalu lama. Sering berada dalam posisi duduk atau berdiri terlalu lama juga dapat menjadi penyebab hemorroid. Posisi ini dapat membuat otot di sekitar anus menjadi tegang sehingga mudah menimbulkan pembengkakan di daerah sekitar anus tersebut. Pembengkakan inilah yang merupakan tanda-tanda atau gejala-gejala penyakit hemorroid atau amabein. Duduk terlalu lama juga termasuk kebiasaan duduk atau nongkrong terlalu lama di toilet. Bagi mereka yang memiliki kebiasaan duduk di toilet sambil membaca buku, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut.
5. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak. Tubuh memang memerlukan lemak untuk diubah menjadi energy dan untuk cadangan jika sewaktu-waktu tubuh memerlukannya. Namun terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dapat menjadi penyebab hemorroid. Lemak yang tidak terpakai akan terus menumpuk dalam tubuh sehingga mengganggu sisitem peredaran darah serta mengganggu sistem saluran pencernaan.
6. Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol. Alkohol yang terdapat dalam minuman yang dikonsumsi dapat mengakibatkan iritasi pada dinding saluran pencernaan dan iritasi ini akhirnya akan menimbulkan hemorroid atau wasir.
7. Terlalu banyak mengonsumsi kafein. Sama dengan alkohol, kafein juga dapat menjadi penyebab hemorroid karena bisa menyebabkan iritasi pada dinding saluran pencernaan yang bermuara pada timbulnya penyakit ambeien atau hemorroid ini.
Baca Juga...
